Ateliers de remise en forme

Gagnez en souplesse tonicité sérénité

Yoga et Pilates : Discipline du corps et de l’esprit mêlant postures physiques, pratiques respiratoires, méditation et relaxation profonde.

La séance est de 60 minutes

Stretching : Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires, cette discipline permet d’acquérir en souplesse mais également d’étirer son corps.

La séance est de 15 à 45 minutes selon ce que vous souhaitez.

Un corps tonique pour se sentir bien

Abdos flash : Le cours d’abdos flash est axé sur le travail de toute la ceinture abdominale pour la renforcer et la muscler efficacement.

La séance est de 15 à 30 minutes selon ce que vous souhaitez.

Cuisses Abdos Fessiers : Le cours de cuisses abdos fessiers (CAF) est un cours collectif de renforcement musculaire. Il s’adresse à tous les profils en s’adaptant aux conditions physiques des participants.

La séance est de 30 à 45 minutes selon ce que vous souhaitez

Body attack – Body pump : Le Body Attack est un cours d’entraînement fractionné inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme, pré-chorégraphié et à vocation d’entraînement cardio-vasculaire faisant partie du concept Body Training Systems de la société Les Mills réalisé sur musique.

La séance est de 45 à 60 minutes selon ce que vous souhaitez

Améliorez sa respiration silhouette condition physique

Circuit training : Durant une séance de circuit training les participants vont réaliser plusieurs ateliers les uns à la suite des autres avec des temps de récupération très courts.
L’ objectif est de brûler un maximum de calories en un minimum de temps pour atteindre
ses objectifs.

La séance est de 15 à 30 minutes selon ce que vous souhaitez.

Hiit (High Intensity Interval Training) : Le Hiit est un entraînement fractionné à intensité haute à modérée.
Ce cours alterne des périodes de haute intensité et des périodes de récupération.
Il vous permettra de muscler votre coeur et de brûler un maximum de calories en peu de temps.

La séance est de 15 à 30 minutes selon ce que vous souhaitez.

Zumba – Danse Africaine : La Zumba est un mélange de danse et de fitness, les chorégraphies présentées se font sur des musiques modernes. Ce cours est accessible à tout le monde quelque soit le niveau sportif des participants, il est parfait pour se défouler et brûler des calories tout en s’amusant.

La séance est de 30 à 60 minutes selon ce que vous souhaitez.

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